ウォーキング 2015年42日目 明日は京成立石 [ウォーキング]
No.3499(So-net 01+02=1211 + Web Diary 2288) 2014年Blog
IDEA いであ Mar 05，2015 - 6:05 4.33km
毎日これだけ歩くと本当に筋力がついてきます。
いま人生の中で一番ふくらはぎに筋肉がついてます。
人に会うたびにふくらはぎを自慢げに触らせてます。(笑)
そして昨日はいつものメンバーと京成立石を探訪してきました。
ディープな京成立石：IDEA's Gallery：So-net
2年ぶりに訪ねましたが、やっぱり味のある街です。
飲んべえにとっては天国です。(笑)
So-net 01に書きたいと思ってます。
それは明日のこころだ～(笑)
いであさんの場合、距離的には4kmとやや少ないですが、
この中には多くの傾斜が含まれていそうだから、
運動量的には結構なものになってるんでしょうね。
ただ、ぼくらの世代には、激しめな運動よりも持続運動のほうが
色々と効果は高いようですから(多数の検証文献あり)、
もうちょっと時間が取れればベストかもしれませんね！
明日の1号ブログ、楽しみにしてま～す♪^^
by song4u (2015-03-06 08:53)
4kmのちょっと足りないくらいがちょうど良いと感じてます。
後半はじっとり汗かくのです。
ウォーキングしてる人で薄着の人あまり見ないです。
僕はダウンジャンバーで出ていって途中から脱いでリュックに入れてます。
ジジババだからゆっくり歩いてる人達ばかりです。
これをずっと続けてたら、70才80才になったらどうなるか？
自分でも楽しみです。(笑)
明日のBlog、ありがとうございます！
by いであ (2015-03-06 09:12)